Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit maximalem Trainingseffekt. Gerade für Einsteiger oder Menschen mit Gelenkproblemen ist Nordic Walking ein idealer Sport, der zudem noch in der freien Natur ganzjährig durchgeführt werden kann. Es bedarf allerdings einer Einführung in Form eines Kurses, um Grundtechniken zu erlernen. Leider sieht man immer wieder Menschen die ohne diese Technik einfach nur „ihre Stöcke spazieren führen“.

Die Vorteile auf einen Blick

Nordic Walking
•  … ist leicht zu erlernen.
•  … entlastet den Bewegungsapparat.
•  … trainiert die Ausdauer.
•  … trainiert Kraft und Koordination.
•  … trainiert über 80% der Muskulatur.
•  … verbessert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit.
•  … steigert die Sauerstoffversorgung.
•  … ist ein geselliger Sport und fördert
die sozialen Kontakte.

Grundkurs Nordic Walking

Folgende Leistungen sind im Kurs enthalten

•  6 Unterrichtseinheiten à 90 Minuten
•  Einführung durch qualifizierte, in Nordic Walking ausgebildete Physiotherapeuten und Sportphysiotherapeuten
•  Grundlagen- und Technikschulung des Walkens, sowie Gang- und Technikschulung des Nordic Walking
•  Stundenaufbau mit gezielter Dehnungs- und Kräftigungsgymnastik
•  Trainingsaufbau und Gestaltungsmöglichkeiten eines abwechslungsreichen Trainings
•  Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Krankenkassen